Психолог в Москве.                             Екатерина Белобородова         +7 919 968 36 39

Как жить после расставания?

Мы расстались. Как жить дальше?

«…Вот мы. Такие счастливые на этой летней фотографии…Вот свитер, я храню на память….»

«Больно. Пусто. Как и зачем дальше?..»

«Пустота, обида, ярость… Меня бросили. Меня предали».

Думаю, что все мы не раз слышали, и хотя бы раз говорили что-то подобное… Что  тут можно ответить?

– Идти дальше.

Как идти? Вот несколько процессов, которые сопровождают восстановление после расставания (особенно, когда инициатором расставания были не Вы).

  1. Оплакать потерю близкого человека. Кто-то специально запирается в комнате и плачет. Кто-то старается что-то резко поменять. Так или иначе, ситуация потери должна быть пережита психикой, а пережита – это, в первую очередь, оплакана. Это здоровая реакция нашей живой психики. Невозможно быть живым и избежать боли, увы. Боль, грусть необходимо прожить…72
  1. Отдать должное воспоминаниям. Воспоминания могут навалиться и это нормально. Психика, как планета «Солярис», будет посылать образы, чтобы Вы с ними разобрались и сделали, «как было».  Захочется слушать снова и снова «вашу» песню, вернуться в «ваши» места. Может показаться, что уничтожение воспоминаний  – путь к быстрому забвению, как говориться «с глаз долой,  из сердца – вон». Однако, полностью избавиться от воспоминаний не получится. Особенно, если человек был частью Вашей жизни долгое время. Что-нибудь да будет напоминать – и от этого не убежать.

В этом процессе важно оставаться живым и внимательным. Скорее всего, когда Вы в третий раз вернетесь на «ваш» пруд, Вы можете увидеть, что все стало немного по-другому, природа меняется, и Вы – вместе с ней. И может быть в какой-то момент, Вам надоест слушать «вашу песню» и захочется новую песню. Важно заметить этот импульс к новому и поддержать его.

  1. Временами испытывать злость (и даже ненависть!) к бывшему партнеру и желание отомстить. Это тоже здоровая реакция. В нашей инстинктивной природе заложена реакция борьбы: если нам наносят вред – мы боремся. Однако испытывать злость (переживать чувство) и причинять вред в ответ (совершать действие)– не одно и то же.

Есть люди, склонные к быстрым, импульсивным реакциям (выбросить из окна вещи, перекрыть счета на карте). Есть люди, которые вынашивают месть долго и тщательно. Есть люди, которые долгое время мстят по мелочам.

Лично мне очень жаль, когда человек тратит свои силы, время, ресурсы на то, чтобы доказать что-то другому (который может ничего и не понять) вместо развития своего будущего.

Кстати, психолог также может помочь найти конструктивные формы для проживания «негативных» чувств. Немаловажно:

  1. Говорить о своих чувствах. Захочется говорить друзьям, родным, случайным знакомым. Однако, когда Вы замечаете, что говорите человеку  одни и те же слова не в первый и не во второй раз, это причина все-таки встретиться с психологом. Ведь он не только выслушает но и укажет на некоторые Ваши ловушки, не пускающие мысли дальше привычного круга, поможет найти ресурсы для движения вперед. Также поход к психологу побережет отношения с родными, обессиленными от многократного выслушивания Вашей истории.
  1. Вступать\не вступать в контакт с бывшим партнером? Зависит от того, что Вы хотите. Если оставить за рамками имущественные и бытовые вопросы, то зачем Вам это? Если Вас душит от невысказанных чувств, Вы можете написать письмо. Но тут надо быть готовым к тому, что человек может отреагировать на это письмо совсем не так, как Вы этого ожидаете. Ведь он видит эту ситуацию с другой стороны. Поэтому надо понимать, что Вы пишите такое письмо для себя… И если Вы все-таки решите его отправить (т.е. рассчитываете получить какую-то ответную реакцию), рекомендую писать только о своих чувствах, и воздержаться от обвинений.
  1. Найти новые смыслы в своей жизни. Ваша жизнь теперь не будет прежней. Ведь теперь в ней нет чего-то очень важного. Подумайте, что Вы хотите от жизни. Что ценно лично для Вас и как Вы можете добиться этого самостоятельно? Что в жизни Вы любите? Кого Вы любите (Надеюсь, у Вас есть родные, друзья)? Бывает так, что освободившееся время и энергия может Вам помочь сделать то, о чем Вы давно мечтали. Кстати, друзья в таких ситуациях часто предлагают что-то живое и интересное.
  1. Открыться новым людям.

Скорее всего какое-то время Вы будете залечивать раны и Вам будет не до того, чтобы впустить в свою жизнь другого человека. Действительно, Вы имеете право взять время на исцеление. Однако очень важно не срастись с ролью страдальца. Или наоборот может возникнуть соблазн быстро и неразборчиво «утешиться» об другого человека вместо того, чтобы со временем создать полноценные отношения. Бывает и так, что на освободившееся место довольно быстро приходит «Тот Самый» человек, и это может говорить о том, что прежние отношения исчерпали себя. Тут у каждого своя длительность.

Если Вам нужна помощь в проживании этих процессов – обращайтесь!

Записаться на прием можно по телефону 8 919 968 36 39 или snov-videnie@yandex.ru

Оставьте свой комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наши друзья

Семейный психолог: интересные статьи и консультации по семейным проблемам

Душа ребенка: Сайт о детской психотерапии

"Самопознание.ру" — психологические тренинги и семинары Москвы в одном месте

Yandex Metrika

Яндекс.Метрика

LI Counter